山口特任助教を筆頭とした研究がNutrients [Impact factor 5.9]にアクセプトされました。
運動した後に起こる運動誘発性筋損傷（いわゆる筋肉痛）を予防したり、その後の回復（リカバリー）を加速させる”栄養学的なアプローチ”の一つとしてクレアチンの摂取があります。しかし、まだまだ知見が深まっていないのが現状です。この論文は、約１ヶ月間にわたってA)クレアチンを摂取したグループ、B)プラセボグループの二つが同様のエクササイズをした後のリカバリーにどのような違いが生じるのかを検討しています。具体的には筋力や可動域、周径囲、痛み、筋の硬さ、尿中タイチンなどで比較しました。1週間後まで経過を観察した結果、クレアチンは運動誘発性筋損傷からの回復を助けるサプリメントと考えられました。
Yamaguchi, S., Inami, T., Ishida, H., Morito, A., Yamada, S., Nagata, N., Murayama, M. The Effect of 28 Days of creatine prior intake on accelerated recovery from exercise-induced muscle damage: A double-blind, randomized, placebo-controlled trial. Nutrients, Accepted for publication, 2024.